sábado, 22 de septiembre de 2007

Donando sangre


  • Hace muchos años, cuando trabajaba como voluntario en un hospital de stanford, conocí a una niñita llamada Liz quien sufría de una extraña enfermedad. Su única oportunidad de recuperarse aparentemente era una transfusión de sangre de su hermano de 5 años, quien había sobrevivido milagrosamente a la misma enfermedad y había desarrollado los anticuerpos necesarios para combatirla.

El doctor explicó la situación al hermano de la niña, y le preguntó si estaría dispuesto a dar su sangre a su hermana. Yo lo vi dudar por solo un momento antes de tomar un gran suspiro y decir: "si, lo haré, si eso salva a Liz.”

Mientras la transfusión continuaba, él estaba acostado en una cama al lado de la de su hermana, y sonriente mientras nosotros lo asistíamos a él y a su hermana, viendo retornar el color a las mejillas de la niña. Entonces la cara del niño se puso pálida y su sonrisa desapareció. Miró al doctor y le preguntó con voz temblorosa: "¿a qué hora empezaré a morirme?. Siendo solo un niño, no había comprendido al doctor; él pensaba que le daría toda su sangre a su hermana y aún así se la daba.


"Da todo por quien ames"

Técnicas y tratamientos antienvejecimiento


El agotamiento prematuro, la aparición de enfermedades crónicas y la pérdida del deseo de vivir que se tiene alrededor de los 50 años son indicios de que se está llegando a la etapa de la vejez. Pero ¿por qué envejecemos? es la pregunta cuya respuesta sigue siendo un misterio. Sin embargo, científicos y médicos en todo el mundo, incluso en el Perú, vienen realizando investigaciones y tratamientos que permitan extender la vida un poco más y para aquellas personas que habiendo sumado ya algunos años a su vida la lleven de una manera sana, alegre y maravillosamente feliz.

El ser humano tiene una programación genética diseñada para vivir 120 años. Pero vive en promedio 78 u 80 años. Hay una brecha de tiempo que se puede recuperar. ¿Pero cómo se vivirá ese excedente de vida?.

Al respecto el Dr. Luis Hu Gutiérrez, Director del Instituto Peruano de Medicina Holística y Desarrollo Humano Illari, afirma que esos años se vivirán de manera saludable, vital y autosostenible sin el sufrimiento de un cuerpo ya agotado y sin la carga de enfermedades degenerativas como las que afrontan actualmente nuestros adultos mayores. “Se avanza en la edad pero no se pierde la salud”.

El envejecimiento es una condición médica tratable, como lo es la diabetes, el asma o la gripe, sostiene el galeno, experto en disciplinas como el yoga y la acupuntura, al explicar la nueva corriente llamada medicina antienvejecimiento o antiaging, que tiene como finalidad retardar la senectud potenciando los factores de salud, a través de una variedad de técnicas y tratamientos. “La idea es llegar a un estado metabólico anterior a los 30 años, que es cuando empiezan a declinar nuestras capacidades físicas”.

Dentro de esta propuesta, que se desarrolla desde hace 15 años, el estilo de vida juega un papel antiedad importante y reposa básicamente en tres pilares: alimentación saludable (dieta hipocalórica), ejercicio saludable y aptitud mental positiva y constructiva.

La dieta de restricción calórica (DRC) en la cual las calorías se reducen entre 20 y 40%, se ha convertido en una llave para mejorar parámetros del envejecimiento como los niveles de glucosa, sensibilidad a la insulina y presión sanguínea. El especialista recomienda limitar el consumo diario de alimentos que engordan como el pan, galletas, tortas, panetón, gaseosas, postres, caramelos y excluir de la dieta nocturna la papa, arroz y fideos, cuyo consumo va a generar el aumento de insulina.

En este tema, hizo referencia al aforismo popular: desayunar como rey (donde se puede incluir el clásico calentado, huevos, queso), almorzar como príncipe (pescado, ensaladas frescas, hortalizas) y cenar como mendigo (fruta, sopa de vegetales).

Otro tratamiento paliativo y regenerativo que permite vivir una edad adulta más saludable y sin declive orgánico es la Hormona de Crecimiento (HC), prescrita para tratar problemas de baja estatura en niños, pero cuyo reemplazo en bajas dosis podría ser beneficioso para aquellos adultos que sean diagnosticados con deficiencia hormonal.

El Dr. Hu, sostiene que la aplicación de HC en personas de 67 años para adelante no tiene efectos secundarios, es un refuerzo pues la glándula endocrina hipófisis que se encuentra en la parte inferior del cerebro la sigue produciendo, aunque en menores cantidades. Su punto máximo de acción ocurre a los 30 años, cuando la juventud alcanza su grado de plenitud máxima. Después de esa edad la producción de la hormona declina y es allí donde empieza acentuarse el envejecimiento.

El ingreso de esta hormona desde el exterior, genera en la persona aumento de masa y fuerza muscular, simultáneamente reduce la grasa corporal sobre todo la que se sitúa a nivel del abdomen, sin necesidad de ejercicios. Otro efecto positivo es la mejora de la atención, de la concentración mental, reduce la fatiga e incluso aumenta el vigor sexual. Esta hormona anabólica se aplica subcutáneamente desde los 35 años para adelante en temporadas de tres meses. Sin embargo, debe ser usada máximo por seis meses, después se recomienda una vida saludable para mantenerse.

Los nuevos tratamientos también incluyen a aquellos genes de una línea llamada “sirtuinas”, encargados de dictar la expectativa de vida. Estudios señalan que se han descubierto los llamados STACs, un puñado de componentes moleculares encargados de activar las sirtuinas. Una de estas moléculas es el revestrarol, un componente que se encuentra en el maní y la cáscara de la uva negra, que es el insumo básico del vino tinto.

Cabe destacar que a diferencia de la geriatría o la medicina interna, el antiaging no atiende el envejecimiento patológico (enfermedades ligadas con el proceso de vejez); sino todo lo contrario, lo que propone es retardar el envejecimiento y revertir sus efectos con el objetivo de lograr una ancianidad con dignidad y salud.

Empero, para los geriatras la vejez se combate con una simple fórmula: alimentación sana (frutas y verduras), ejercicios (tai chi, yoga), cero vicios (no al cigarro, bebidas alcohólicas) y lejos de la sal.

No dejes ir la vida en cosas inútiles

Reserva tiempo para REIR,
es la música del alma.

Reserva tiempo para LEER, es la base de la sabiduría.

Reserva tiempo para PENSAR,
es la fuente del poder.

Reserva tiempo para TRABAJAR,
es el precio del éxito.

Reserva tiempo para DIVERTIRTE,
es el secreto de la juventud eterna.

Reserva tiempo para SER AMIGO,
es el camino de la felicidad.

Reserva tiempo para SOÑAR,
es el medio de encontrar tus objetivos.

Reserva tiempo para AMAR Y SER AMADO,
es el privilegio de los hijos de Dios.

Reserva tiempo para SER UTIL A LOS OTROS,
esta vida es demasiado corta para que seamos egoístas.

Nosotros no perdemos tiempo en la vida;
lo que se pierde es la vida, al perder el tiempo.

Proverbio árabe

Adultos mayores disfrutan de velada cultural

Por: Josefina Barrueto


Está probado que una de las cosas que más valora el adulto mayor es el placer de juntarse para conversar y si su salud se lo permite asistir a diferentes actividades culturales, de allí que es responsabilidad de las autoridades tener un plan de trabajo orientado específicamente a promover un bienestar físico, social e intelectual. Asimismo, debe incrementarse en la sociedad el reconocimiento hacia los valores y experiencia de vida de las personas mayores.


Para quienes gustan disfrutar de una velada cultural, dos jóvenes artistas plásticos vienen presentando una muestra de pintura y poesía titulada “Bajo el cielo de cables y señales de radio”, en el conocido Boulevar San Ramón de Miraflores.

Christian Zavala, artista plástico presentó en esta ocasión cuadros al óleo con una diversidad de colores y figuras abstractas con las que expresa muchos sentimientos y sensaciones.
Para el joven pintor el arte se convierte en una acusación permanente. “El arte es un testimonio y se hizo para dar placer, pero a la vez tiene que ser un pequeño milagro. El pintor no es un personaje de laboratorio” dice Christian, citando al pintor cubano Julio Larraz.

Asimismo, recordando a nuestra escritora Clorinda Mattos de Turner, Zavala, hace suyo el siguiente pensamiento: “ Una vez que esta historia llegue a los relatos de la cuidad más opulenta del Perú, donde se dirigen los protagonistas, tal vez tendremos ocasión de poner en paralelo el despertar del campo y el trasnochar de la capital”.

Por su parte Francisco Terrones deleitó al respetable con una poesía muy urbana que describe sentimientos intensos. De esta forma tanto la pintura como la poesía harán que disfrute Ud., de un buen momento en esta exposición- venta en el Restaurante Los Incas de la calle de las Pizzas en Miraflores.

"Almas en la Red de Cables", poesía que ha concitado mayor interés entre el nutrido grupo de personas que a diario visita la exposición:

Tu nombre se ha escrito en las páginas de un contrato
ahora se subastan tus acciones al antojo de una jauría;
terminó el lapso de tu libertad con el paso de un aliento caluroso,
perdiendo el equilibrio

Desde el faro de tu memoria,
mi sombra no aparece más en los días que perfuman tus amaneceres de ilusoria unidad;
martes por la mañana
se disipan las dudas con las primeras hojas de este breve otoño;
desconsolado despertar,
marchando sobre una senda que no concuerda con tus sueños
leo tu nombre en una lista

¿ Quienes son los autores?
¿ Quienes custodian estas posturas?
despido la temporada con una pérdida más en nuestras filas
me caliento incinerando directorios,
fotos que me sobran en la memoria
ahora toda esta humareda se queda en las redes mientras coqueteo falsamente con un porvenir.

jueves, 13 de septiembre de 2007

¿Cómo logramos sobrevivir?


Si viviste de chico en los años 60, o 70 .......¿Cómo hiciste para sobrevivir?

Acaso eres una persona sobrenatural, o sencillamente eres todopoderoso. Aquí vas a ver las cosas peligrosas que tuvimos que pasar para llegar al siglo XXI. Realmente si uno piensa, se da cuenta que es un verdadero milagro seguir viviendo.
  1. Tomábamos agua de la manguera del jardín o de la llave del colegio y no de una botella de agua mineral.

  2. Andábamos en autos que no tenían cinturón de seguridad ni bolsas de aire. Ir en la parte de atrás de una camioneta era un paseo especial y todavía lo recordamos.

  3. Nuestras cunas estaban pintadas con brillantes colores de pintura a base de plomo.

  4. Cuando andábamos en bicicleta no usábamos casco.

  5. Pasábamos horas y horas construyendo carritos de chatarra y los que tenían suerte de tener calles inclinadas, los echaban a rodar calle abajo y, en la mitad, se acordaban que no tenían frenos. Después de varios choques con los postes aprendíamos a resolver el problema.

  6. Salíamos a jugar con la única condición de regresar antes del anochecer.

  7. El colegio duraba hasta el mediodía y llegábamos a casa a almorzar

  8. No teníamos celular ... así que nadie podía ubicarnos...

  9. Nos cortábamos, nos quebrásemos un hueso, perdíamos un diente, pero nunca hubo demanda por estos accidentes. Nadie tenia la culpa sino nosotros mismos.

  10. Comíamos pan con mantequilla y dulce, tomábamos bebidas con azúcar y nunca teníamos sobrepeso.

  11. Compartíamos una bebida entre cuatro, tomando de la misma botella y nadie se moría por eso.

  12. No teníamos Play station, Nintendo 64, X boxes, Juegos de vídeo, 99 canales de televisión en cable, videograbadoras, sonido surround, celulares personales, computadoras, fax y menos Internet. Sólo teníamos AMIGOS.

  13. ¡ Ahí afuera ¡, En el mundo cruel, sin guardián. ¿Cómo lo hacíamos?

  14. Salíamos, nos subíamos a la bicicleta o caminábamos a la casa del vecino, tocábamos el timbre, o sencillamente entrabamos sin golpear y allí estaba nuestro amigo y salíamos a jugar.

  15. Jugábamos con una pelota de plástico, que comprábamos a medias. Formábamos dos equipos y no todos llegaban a ser elegidos pero no nos agarraba ningún trauma.

  16. Algunos estudiantes no eramos tan brillantes como otros y cuando perdías un año, lo repetías. Nadie te mandaba al psicólogo, nadie tenia disléxia, simplemente repetías y tenias una segunda oportunidad.

  17. Si en una fiesta (que era en alguna casa) te ponías mal, tus amigos te dejaban en la puerta de tu casa, tocaban el timbre y salían volando.

  18. Si por casualidad cometías alguna tontería y terminabas en cana, llegaba tu viejo y te molía a trompadas. Nadie de Derechos Humanos presentaba un recurso de amparo a tu favor y los policías se morían de risa.

  19. Cuando tus viejos te retaban por alguna cosa, no los demandabas por violencia intrafamiliar, sencillamente te quedabas callado.

  20. Teniamos libertad, fracasos, éxitos y aprendimos a manejarlos.

¿Eres uno de esa generación?

Si lo eres, entonces envía este mensaje a la gente más joven para que sepa como eramos antes.

Seguro dirán que eramos aburridos, pero ....................franco que eramos felices.

¿Y dónde te agarró el terremoto?

por: Josefina Barrueto
Ha transcurrido un mes desde el fatídico terremoto que azotó Ica, Huancavelica, Ayacucho y Lima, y sin embargo ¿dónde te agarro el terremoto? sigue siendo la pregunta obligada en la calle, el ómnibus, las combis o los taxis.

Esta desgracia que ha dejado 520 víctimas y más de 80 mil damnificados, nos ha dejado impactados. Esa energía devastadora que surgió desde las profundidades de la tierra y el mar nos está confrontando con una de esas situaciones extremas generadoras de sufrimiento.
La tragedia también trajo graves consecuencias para los adultos mayores, quienes por su avanzada edad, se vieron impedidos de salir de prisa la noche del terremoto. Los momentos más crueles de su vida los vivieron los ancianos inválidos que en esos momentos se encontraban solos o al cuidado de sus nietos pequeños, pues la mayoría de los padres trabajan fuera del hogar.

Es cierto que el terremoto no ha causado graves daños materiales en la población de Lima, felizmente ese fatídico día la mayoría de limeños estaba en sus casas o retornando de sus centros de labores.
Recuerdo, que ese 15 de agosto , mi esposo, mi hija, mi nieto, y yo lo único que hicimos fue abrazarnos y elevar nuestras oraciones pidiéndole a Dios que cesara el movimiento. Realmente fueron dos minutos aterradores. Bajamos las escaleras del segundo piso, rápidamente abrí las puertas pero no salimos a la calle por temor a que cayera el poste de luz que esta cerca de nuestra puerta ( el poste se movía peligrosamente).

Cuando salimos, todos los vecinos de la urbanización estaban en la calle, muchos llorábamos. Yo particularmente me preocupe pues la casa de mi madre es una construcción muy antigua de quincha y adobe. Está ubicada en una quinta de Lince y a pesar que está en buenas condiciones con los movimientos telúricos nunca se sabe, felizmente la casa y la familia están bien.

Aunque la población continua viviendo la zozobra del terremoto que sacudió gran parte del territorio nacional y afectó algunos distritos de Lima y Callao, el panorama no tiene comparación, con lo ocurrido en las ciudades de Ica, Pisco y Chincha en los cuales se puede ver la destrucción de sus calles y el desconsuelo de cientos de familias que enfrentan la perdida de sus pertenencias, de sus casas, y de sus seres queridos.

Debemos estar atentos ya que lamentablemente nuestro país seguirá soportando terremotos porque se encuentra en una zona donde las placas oceánicas de Nazca y Sudamericana están en constante colisión.

Pese a que las actividades se han restablecido con normalidad en la capital, las replicas del terremoto del miércoles 15 continúan atemorizando a la población limeña.

Este es un momento de unidad nacional, junto a la maravillosa solidaridad que hoy se despliega , aportemos ese sentido de previsión, al encarar la reconstrucción, que evite que en unos años volvamos a hablar de catástrofes que pudieron haberse evitado.

miércoles, 12 de septiembre de 2007

El Llanto en el adulto mayor


¿Qué le sucede? Le pregunto sumamente preocupada a mi padre a quien encontré llorando en un rincón del comedor de su casa. Entre balbuceos me dice que llora no de pena sino de rabia, porque a causa de la enfermedad del parkinson que padece desde hace muchos años, cada día se vuelven más rígidas sus articulaciones, pierde movilidad y tiene que depender de terceros, situación que le provoca ira, depresión y tristeza.

Estas reacciones sicológicas se observan entre las personas mayores, sobre todo entre aquellos que padecen enfermedades crónicas, degenerativas e irreversibles. De allí que es importante que la familia les brinde afecto y comprensión para evitar el llanto, que les causa pena y vergüenza.

Los trastornos o cambios de ánimo aumentan con la edad y se manifiestan a través de una gran cantidad de síntomas como la tristeza, el humor, el llanto, entre otros. Las causas provienen de diferentes motivos, aunque los más comunes son la pérdida de la salud, de la autonomía, etc.

Hay tener en cuenta que el llanto en aquellas personas que son mayores de 60 años, nunca es injustificado y debe servir de alerta para detectar algunos síntomas emocionales. Generalmente, este grupo se siente más cercano a la muerte, ya no se siente útil ni en la familia ni en la sociedad y muchas veces sus parientes y amigos los hacen a un lado, sumiéndolos en la soledad y el aislamiento.

La mayoría de las familias, ignora esta situación y maltrata al anciano con gritos, insultos y amenazas. En casos extremos aisla a la persona mayor, la humilla, se burla de ella y la trata como a un niño. Este abuso emocional les provoca estrés y la manera de manifestarlo es a través del llanto que les brota de repente sin razón aparente. Otros presentan cuadros de gran irritabilidad, desconsuelo y nerviosismo.

Por ello, es aconsejable que la familia converse con el adulto mayor sobre sus inquietudes personales y le ayude a ordenar sus hábitos de vida, le brinde una alimentación balanceada, lo asista para que realice ejercicios físicos controlados, lo medique oportunamente. Todo ello, contribuirá a que consiga un descanso reparador y su sistema nervioso se recupere adecuadamente.

Es importante, que el adulto mayor busque nuevas formas de relacionarse y que la familia lo estimule a ello, para evitar el aislamiento social, que puede conducir a un rápido deterioro de las habilidades interpersonales. Es aconsejable usar terapia musical porque favorece la comunicación acerca de tiempos más felices y muchas veces los anima a ejercitar algunos pasos de baile.

Finalmente, quisiera reflexionar sobre el ¿por qué la gente abusa de los adultos mayores? Entre las muchas razones están:


* El estrés, muchas veces el encargado de la atención puede estar cansado, enojado o frustrado.


* Las preocupaciones económicas.


* El desconocimiento en el cuidado y atención de un adulto enfermo.


* Abuso en el pasado. El abuso puede ocurrir como parte de un ciclo de violencia familiar. El que abusa puede haber sido lastimado por la persona mayor a la que ahora cuida.

Inteligencia Emocional


¿Qué es la inteligencia emocional?
Es la capacidad de las personas para percibir, comprender y regular sus emociones (tristeza, alegría, miedo, ira) y las de los demás. Pero ojo inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.

Lo ideal es tener habilidad emocional personal y social pero no siempre es así. Puede haber personas con una vida interior muy grande que; sin embargo son poco sociables y al revés.

En el caso del adulto mayor, una de las primeras crisis que atraviesa es la de desgaste, desánimo y desilusión, pues de un momento a otro no se siente aceptado en su totalidad. Y ello sin razón objetiva alguna, pues es una persona con muchas habilidades y planes futuros. Esta crisis se ve agudizada por los cambios que va sufriendo, como el término de su vida laboral, la desvinculación de sus compañeros de trabajo, la pérdida de independencia y, en algunos casos, el fallecimiento de sus seres queridos.

Si estas pérdidas no se compensan por medio de convenientes ejercicios de inteligencia emocional (es decir, si no hay un buen manejo del campo afectivo-emotivo), no será nada raro que se sienta invadido de sentimientos negativos que afectará, su autoestima y con eso su bienestar emocional, físico y espiritual.

El funcionamiento de la inteligencia emocional va de la mano con la autoestima; así las personas que expresan sus sentimientos y emociones de una forma adecuada son personas más seguras de sí mismas, con un mayor sentimiento de libertad y autonomía, con mejores relaciones interpersonales y, por eso mismo, con una autoestima más alta.

¿Cómo puede hacer la gente para ayudar a un adulto mayor?
Este tema empieza en el hogar. Si tenemos un adulto mayor en la familia y queremos transmitirle cariño, muchas veces, basta con acercarse y preguntarle ¿qué hace? y ayudarle un poco. El ejercicio físico y mental también ayuda. Hay que motivar a las personas para que estén activas mentalmente y no pierdan la memoria.

También debemos impedir que se depriman. La característica fundamental es esa tristeza profunda asociada a no sentir placer por las cosas cotidianas de la vida. Los abuelitos se tornan tristes, apáticos, solitarios, con problemas de alimentación, de sueño y de memoria; entonces tienen sentimientos de culpa, toda su personalidad se altera y por eso muchos de ellos terminan con ideas de muerte.

A veces no entendemos los mensajes de las personas depresivas y simplemente lo atribuimos a la típica frase “él es así y debe entender que ya tiene sus años”. Craso error, hay que darles una oportunidad, pues la mayoría de estos síntomas tienen tratamiento en la actualidad.

Es cierto que muchos abuelitos son tercos y no permiten ayudarlos pero para eso están los especialistas, quienes tienen formas para convencerlos y hacerlos entender que ninguna persona se niega a estar alegre, porque el humano está diseñado para el placer y si hay displacer entenderán que es por alguna limitación; en este caso su estado anímico y cuando se les trata desde el punto de vista farmacológico y sicoterapeuta agradecen la ayuda porque vuelven a vivir.

Para poder llevar una vida plena no sólo es necesaria la inteligencia cognitiva sino también, y sobre todo, la inteligencia emocional, aspecto de nuestra personalidad que bien vale la pena reforzar en la edad madura.

jueves, 6 de septiembre de 2007

Accidentes caseros en los adultos mayores

Se pueden evitar con un poco más de cuidado y atención

La vida está llena de imprevistos y hay que estar preparado para todo. En el siguiente artículo nos hemos querido detener en esas emergencias (ataques, infartos, atragantamientos, cortes, temblores, incendios, etc) que son más significativas para nuestros adultos mayores y que debemos resolver en el menor tiempo posible para evitar desenlaces que lamentar. Recuerde, que prevenir es parte de la seguridad. Si estamos alertas evitaremos que nuestros seres queridos sean una víctima más y los ayudaremos a vivir felices y tranquilos sus últimos años, asegurando su bienestar y calidad de vida.

Las caídas, las quemaduras, las intoxicaciones y las cortaduras, son los accidentes caseros más frecuentes. Muchos de ellos, podrían evitarse tomando precauciones sencillas que generalmente no consideramos necesarias

Las estadísticas son realmente sorprendentes a pesar que ha habido un avance notable en la reducción de las muertes ocasionadas por diversas enfermedades, la tasa de mortalidad a causa de accidentes que ocurren comúnmente en el hogar ha disminuido muy poco.

Un punto clave para contrarrestarlos consiste en identificar los posibles desencadenantes de éstos accidentes. Si reconoce que en casa hay algo por reparar, cambiar o botar y que podría originar un accidente, no espere más y corríjalo usted mismo si puede hacerlo, o pida ayuda a una persona especializada.

Caídas
La falta de actividad física, la pérdida de agilidad y los defectos en la visión pueden contribuir a que se produzca una mayor cantidad de caídas. Asimismo, el consumo de alcohol y sedantes originan la pérdida del equilibrio y disminuyen la atención ante los obstáculos.

En casa uno de los sitios más peligrosos es el baño. Muchas veces los accidentes ocurren al salir o entrar de la ducha. La prevención de éstos depende esencialmente de un adecuado mantenimiento de la superficie de los pisos. Coloque apoyos especiales y tapetes antideslizantes.

De hecho casi la mitad de las muertes por accidentes domésticos son consecuencias de caídas, de allí que son válidas las siguientes recomendaciones:
  • Disponer adecuadamente los objetos y muebles al interior del hogar.
  • Verificar que exista una buena iluminación.
  • Evitar las zonas con desniveles y escaleras inseguras o sin pasamanos.
  • No emplear alfombras pequeñas que puedan resbalar, ni zapatos sin tapillas antideslizantes.
  • Recoger los objetos que puedan haberse dejado tirados, como los juguetes de los niños.
  • Los cables eléctricos son también riesgos que hay que tomar en cuenta; deben ser colocados por detrás de los muebles y alejarlos de los lugares por donde se camina.

Fuego y Quemaduras
Las quemaduras pueden producirse por diversos motivos aunque son recurrentes los casos de descuido e imprudencia al interior de la cocina donde, como es usual, suele haber fuego y objetos a altas temperaturas. Si a esto sumamos la constante manipulación de ollas, teteras, platos con alimentos calientes y tazas con bebidas hirviendo, estamos ante un escenario que resulta peligroso.

Asimismo, pueden producirse quemaduras a causa de caídas sobre estufas o braseros, bolsas de agua caliente que se rompen durante el sueño o pequeños incendios ocasionados por dejar cigarrillos o velas encendidas cerca de objetos inflamables.

Para evitar el peligro, es aconsejable que las casas tengan equipo adecuado para combatir el fuego como extintores, varias mangueras en lugares estratégicos, además de material de primeros auxilios.

Es preciso cerciorarse que todas las conexiones eléctricas, de gas y agua se encuentren en perfecto estado y que no representen peligro alguno. Una plancha eléctrica nunca debe dejarse conectada. Recordemos también que es mejor desenchufar los artefactos que no se utilicen, sobre todo por las noches.

Intoxicaciones y Envenenamientos
La mayoría de los casos de intoxicación se relacionan con la ingesta inadecuada de medicamentos. En ese sentido, resulta muy importante seguir estrictamente las indicaciones prescritas por los médicos, leer las contraindicaciones de los productos y, sobre todo, evitar la automedicación.

Otra causa frecuente es el uso de envases de alimentos o bebidas para guardar sustancias venenosas como desinfectantes, lejía, bencina, etc. Por ello, si desea reciclar artículos, debe tomar las medidas de seguridad respectivas, ya sea rotulando apropiadamente cada envase con su contenido o guardándolos en lugares donde no representen ningún peligro.

No es raro que en las casas, sobre todo en baños y cocinas, existan medicamentos, limpiadores, insecticidas y otros artículos venenosos. Como precaución no se deben tomar medicinas en la oscuridad y es indispensable tener a la mano una lista de antídotos adecuados.

Cortaduras
Aunque no son muy comunes los accidentes de esta índole, hay que tener en cuenta que las cortaduras pueden provocar envenenamientos de la sangre, tétanos o una severa infección que requiera amputar un dedo, una mano o una pierna.

Además, recordemos que la cortadura de un tendón o la pérdida de mucha sangre pueden ocasionar que la persona quede parcialmente lisiada e incluso dar lugar a la muerte.

En conclusión, tome las precauciones necesarias y se encontrará muy próximo a la meta de hacer más segura y feliz la vida de su familia.

domingo, 2 de septiembre de 2007

Testimonio de vida


Fuerza “Corpita”… Nuestros adultos mayores necesitan comprensión, paciencia y cariño.

No recuerdo exactamente el día en que nos enteramos (mi familia está conformada por mi madre, cinco hermanos y yo que soy la mayor) que mi padre padecía el mal del parkinson. Corría el año de 1995 y la familia Quezada-Panta, con mucho cariño preparó la fiesta para celebrar el cumpleaños número 60 de Jorge Quezada Carrasco, nacido el 14 de octubre en Castilla, Piura y más conocido como el “Corpita”, apelativo en alusión a su centro de trabajo, en el aeropuerto en Corpac, donde laboró por espacio de dieciséis años.

Sin exagerar, al cuarto o quinto día después de su onomástico, mi padre evidenció con claridad los síntomas del parkinson, mal que, según recuerda, lo acompaña desde que tenía 50 años cuando al tomar una taza de café, se dio cuenta que le temblaba el dedo meñique de la mano izquierda, hecho al que no le dio mayor importancia porque según confiesa no tenía mayor información sobre esta dolencia, que afecta a dos de cada mil personas.

Desde ese momento y hasta la fecha, la familia, sobre todo mi madre y mis tres hermanos que viven con él, sufre un gran padecimiento. Cada día los síntomas se acentúan más (rigidez muscular, temblor, falta de movimientos, dificultades al andar, etc.) y su salud se deteriora a pasos agigantados, aún cuando recibe tratamiento médico que consiste en la ingesta de Levodopa, Biperideno, clonazepan, ibuprofeno y ranitidina.

La enfermedad de parkinson es un proceso neurológico crónico causado por la alteración progresiva en la sustancia nigra del mesencéfalo. Estas áreas son zonas nerviosas que controlan y coordinan los movimientos.

A través de estas líneas, quiero compartir y expresar el sufrimiento que me causa ver a un hombre fuerte y alegre en su juventud, convertido en una persona frágil, llena de miedos y temores. Es difícil, pero hoy más que nunca necesita el apoyo y la paciencia de su familia para que lo ayude a sobrellevar esta penosa enfermedad, que cuando alcanza su punto más crítico, lo inmoviliza en todos los sentidos.

Las familias que tienen entre sus miembros a un enfermo con este u otro mal degenerativo experimentan mucha ansiedad y dolor al creer que no pueden hacer nada para aliviar el sufrimiento de su ser querido. Nada más lejos de la verdad, si bien es cierto no vamos a detener el progreso de la enfermedad podemos ayudarlos a vivir felices y tranquilos sus últimos años.

¿Cómo? En mi caso trato de acompañar a mi padre el mayor tiempo posible y gracias a la comprensión de mi esposo Pepe y de mi hijo Dani, he comenzado a quedarme algunos días en su casa, ubicada en Márquez, Callao, para aliviar en algo la preocupación que significa su cuidado, pues a raíz de los diversos medicamentos que toma, no concilia el sueño por las noches y requiere de la compañía de algún miembro de la familia.

Durante esas horas y para que la noche sea más corta para ambos, me intereso en sus experiencias vividas. Se hincha de orgullo cuando me narra que en su juventud él y un grupo de amigos desde lo alto del antiguo puente Piura se lanzaban hacia el río del mismo nombre haciendo piruetas en el aire. También habla de sus proezas como luchador, cuando por una propina y para demostrar su valentía ante ellos, tenía que enfrentarse a competidores más grandes que él, con resultados a veces dolorosos.

Cuando siente cansancio me pide que le lea la Sagrada Biblia, sobre todo el libro del apóstol Juan, que contiene parábolas. También, mientras le masajeo la nuca, sus hombros y las piernas rezamos para que tenga fuerza y energía. Tiene una oración muy profunda que siempre repasa sobre todo cuando siente que las fuerzas por vivir lo abandonan: “Tú eres mi escudo protector, Tú eres mi gloria, Tú me reanimas, Yo confío en ti Jesús”.

En la medida de sus posibilidades y cuando la medicación empieza a surtir efecto lo ayudo a realizar algunos ejercicios físicos y a caminar. Esto último, lo alivia mucho porque le permite relajarse y sentir que aún tiene fuerzas para luchar y lograr un mejor desempeño y su independencia para movilizarse. Durante este corto paseo, y en tono confidencial me dice: “lo que más le pido a Dios es que no me deje tullido”.

Trato de tener siempre en claro que lo que más necesita es ejercicio físico y mental. Físico para que sus articulaciones se mantengan flexibles y sus achaques y dolores musculares que siente sean menores y; mental para que no se olvide de los momentos que compartió con la familia y amigos, en una palabra entreno su memoria, que dicho sea de paso, la mantiene en forma envidiable, probablemente se deba a que por muchos años la ejercitó en sus largas partidas de casino que jugaba en la sala de su casa por las noches con sus vecinos del barrio. Empezó con este “deporte” a los 19 años, mientras atendía la peluquería que sus padres le habían instalado en su casa de Castilla en Piura, para que se agencie recursos económicos y obtenga una profesión.

Son aproximadamente, las 3 de la madrugada de un sábado cualquiera, mi papi desea que lo lleve a su cama porque está cansado y le duelen los miembros inferiores que presentan una alarmante hinchazón, producto de mantenerlas por muchas horas colgantes. Al cabo de dos horas, una vez más, pone a prueba mi paciencia. Pide que lo siente en la sala y le retire el pañal que está mojado. Cuando estoy a punto de retornar a mi cama, me solicita que le prepare una taza con té y un pan con mantequilla.

Esta es la rutina actual de mi querido padre, un hombre de contextura mediana, de bigotes, ojos grandes y cejas pobladas y largas. La vida es así, es dura y no podemos evitar lo que ya sucedió; pero día a día, segundo a segundo, la familia entera pone a prueba su paciencia y lo ayuda a luchar para que sobrelleve lo mejor posible esta enfermedad, que hasta la fecha no tiene causa conocida. Se desconoce la razón exacta por la cual las células del cerebro se desgastan.

Sin embargo, valgan verdades hay momentos en los que estamos a punto de tirar la toalla y salir corriendo, porque la situación es estresante, pero reflexionamos y concluimos que todos vamos a llegar a ser adultos mayores y nos gustaría que nuestros hijos o las personas que nos acompañen, tuvieran la suficiente paciencia como para alegrarnos nuestros últimos días.

De allí, que con este testimonio de vida, quiero hacer un llamado de atención para ayudar a los ancianos a la no soledad, brindarles atención, transmitirles cariño y contrarrestar el abuso y el maltrato, que puede ser físico o psicológico, del que son objeto. Hay que evitar, también hacerlos el centro de burlas, eso los deprime mucho y los lastima.
Debemos asegurarles un entorno saludable y evitar que se sientan una carga familiar. Actualmente, en el Perú hay 2 millones 300 mil adultos mayores de más de 60 años. En el 2025 habrá 4 millones. Vaya pensado en ¿cómo ayudar a un adulto mayor en casa, en la cuadra o en la familia?

CANTA: Sinónimo de sol y relax.


Pero cuidado la altura puede afectar a nuestros adultos mayores.

Sábado 16 de agosto, dos días después del terremoto que sacudió el sur chico del país. 8.30 de la mañana, la Selección Peruana sub 17 le ganó 1-0 a Costa Rica en el Campeonato Mundial de Fútbol. En la capital, una persistente lluvia seguía cayendo, mi esposo y yo aprovechamos que el día amaneció gris y frío para “fugarnos” a un lugar donde disfrutamos de sol y relax. El sitio escogido fue Canta, que se encuentra a pocas horas de Lima, rodeado de cultivos de pan llevar y áreas verdes que impresionan por sus diferentes tonalidades de colores.

Partimos del paradero de colectivos ubicado en el kilómetro 22 de la avenida Túpac Amarú en Comas. El costo del pasaje es de 11 soles por persona. El viaje duró casi dos horas, recorrimos aproximadamente 104 kilómetros de carretera maltrecha por la presencia de innumerables baches, pero rodeados de bellos paisajes con flores silvestres y de animales domésticos. Otra forma de llegar es a través de la empresa de transportes “El Chaperito”, que se encuentra ubicada frente a la Universidad de Ingeniería. El pasaje de ida cuesta 10 soles y el de retorno fluctúa entre 7 y 10 soles.

Aproximadamente, a las 11 de la mañana llegamos a la provincia de Canta, que nos recibió con un brillante sol. Aprovechamos para caminar por las principales calles para así poder aclimatarnos, pues se siente la altura del poblado que se encuentra ubicado a 2,800 metros sobre el nivel del mar.

Minutos después, iniciamos nuestro pequeño tours. El primer punto a visitar fue el poblado de Obrajillo, ubicado a 3 kilómetros al norte de la ciudad de Canta. El trayecto en movilidad, dura sólo 10 minutos y el costo del pasaje es de un nuevo sol por persona, pero los lugareños prefieren cubrir el tramo caminando a través de los campos de eucalipto, sauces y retamas.

Obrajillo, es un pequeño y silencioso lugar que alberga uno de los ríos más limpios y claros del país, se trata del río Chillón. Entre sus atractivos turísticos podemos destacar la existencia de dos cataratas de agua, una natural y otra artificial. También hay un criadero de truchas, donde se puede apreciar la evolución en la crianza de esta especie. El ingreso es 2 soles adulto y 1 sol niños. Si el visitante desea consumir trucha fresca, la unidad le cuesta dos soles.

Existen dos vías para llegar a ambos lugares. Caminando, el trayecto dura aproximadamente 30 minutos, se hace lento por la altura de la zona y a los capitalinos nos falta la respiración. La otra forma es ir a caballo. La oferta es mucha, existen varios grupos de trabajadores que se dedican al alquiler de los equinos. El paseo cuesta 3 soles por persona y dura 15 minutos.

De regreso, a la zona céntrica de Obrajillo, realizamos un paseo en torno a su plaza principal y visionamos que alrededor se levantan casonas con techos a dos aguas como las que existen en nuestra serranía.

En cuanto a la comida del lugar, la oferta es variada, se encuentran menús para todos los gustos y bolsillos. El plato típico es la trucha que proviene del criadero de la zona, cuyo costo fluctúa entre 6 y 8 soles dependiendo de la preparación (frita, cebiche, chicharrón, etc). También se puede disfrutar de la patasca o sopa de mote que cuesta 5 soles el plato.

Luego de almorzar y degustar estos ricos y económicos potajes si desea puede darse un paseo a Caballo estar en contacto con la naturaleza y llegar hasta el Mirador donde tendrá una vista panorámica del valle y le permitirá contemplar lo paradisíaco del lugar. El costo del viaje es de 15 soles por persona.

De regreso a Canta abordamos un microbús, que nos cobró un sol el pasaje, y aprovechamos que aún brillaba el sol para recorrer la ciudad. Tengo por costumbre visitar siempre la iglesia de los lugares a los que voy y este día no fue la excepción. Conocimos, la Catedral del lugar que está ubicada en la Plaza de Armas. Allí se encuentra el Santo Patrón de Canta; el “Niño Mariscal Chaperito”, cuya festividad es cada 8 de septiembre.
El Mariscal, que está en los brazos de la Virgen de la Natividad, es la representación del niño Jesús vestido con traje militar y el grado de mariscal. Fue encontrado por los canteños cuando se desplazaban a Sángrar para repeler al ejército chileno en su intento de ingresar a Lima desde Pasco durante la guerra del Pacífico.

En nuestro rápido paseo por la ciudad averiguamos por servicios turísticos. Se encuentra una oferta hotelera variada que va desde los 10 soles con servicios básicos comunes hasta los 50 soles por noche. También existe telefonía pública, cabinas de Internet, agencias bancarias, panaderías y otros servicios menores.

La tarde cayó sin remedio y teníamos que regresar a Lima, pero antes nos dimos un salto al mercado de abastos, donde compramos ricos quesos mantecosos a 10 soles el kilo, manjarblanco a 5 soles el pote de medio kilo y la apreciada carne de vacuno a 7 soles el corte único.

Aprovechando la oferta en el precio de los pasajes (7 soles por pasajero), abordamos un ómnibus de la empresa de transportes “Chaperito” que nos trajo de retorno a la capital. Hasta ahora, en nuestras pupilas aun perdura lo bello del lugar y recuerdo la tarde mágica y maravillosa que pase al lado de mi adorado esposo, muchas gracias.