Pueblo Libre y la juventud avanzada

El reconocimiento de los adultos mayores como un segmento de la población que día a día adquiere mayor magnitud, es aceptado por la comuna de Pueblo Libre que se ha propuesto velar por sus problemas y necesidades. Las autoridades ediles han programado diversas actividades, que ayudaran a dar un nuevo sentido a la vida de estas personas e incluso les permitirá iniciar su propio negocio, como un medio de agenciarse recursos para hacer frente a las dificultades económicas.
Bajo el slogan “Ven, Diviértete y Disfruta”, promociona el Programa Municipal del Adulto Mayor, que desarrolla en dos sedes. La primera se ubica en la esquina de las calles Teruel 195 con Copacabana (altura de la cuadra 3 de la avenida El Río/ Teléfono: 431-6592) y la segunda, funciona en Carlos Cueto Fernandini 135 (altura de la cuadra 20 de Mariano Cornejo), y el programa se denomina “Juventud Avanzada”.
A continuación las actividades que se desarrollan en la casa ubicada en la calle Teruel esquina con la calle Copacabana.

Talleres de Manualidades Gratuitos
Tejidos a palitos (miércoles de 10 a 12 a.m.)
Tejidos a crochet (miércoles de 10 a 12 a.m.)
Bordados en cinta y pedrería (jueves de 9 a 11 a.m.)

Otros Talleres Productivos
Origami (lunes de 4 a 5 p.m.) Costo por clase S/. 1.00
Perlas (lunes de 4 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 1.00
Bijoturia (lunes de 5 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 1.00
Cerámica al frío (martes de 3 a 5 p.m.) Costo por clase S/. 1.00
Manualidades (jueves de 3 a 5 p.m.) Costo por clase S/. 1.00
Pirograbado (miércoles de 3 a 5 p.m.) Costo por clase S/. 2.00

Tratamientos Corporales
Podología (miércoles de 9 a 12 a.m. y viernes de 3 a 5 p.m.)
Costo por atención S/. 10.00
Masajes reductores (jueves de 10 a 12 a.m.) Costo por atención S/. 5.00
Masajes antiestrés (miércoles de 3 a 5 p.m. y viernes de 9 a.m. a 1 p.m.)
Costo por atención S/. 5.00
Manicura (martes de 10 a 12 a.m.) Costo por atención S/. 4.00
Limpieza facial (jueves de 9 a 11 a.m.) Costo por atención S/. 4.00
Tratamientos de Relajación Costo por sesión: S/. 10.00
Masajista (lunes de 4 a 6 p.m.; martes de 9 a 12 a.m. y sábado de 9 a 12 a.m.)
Reflexoterapia martes y miércoles de 9 a 12 de la mañana y jueves de 9 a.m. a 1 p.m.)

Baile y Danza
Merengue (martes de 9.30 a 10.30 a.m.) Costo por clase S/. 1.50
Tango (martes de 3.30 a 5.30 p.m. y sábados de 6 a 8 p.m.) Costo por clase S/. 3.00
Baile en general (miércoles de 5 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 1.50
Danzas negras (jueves de 3 a 4 p.m.) Costo por clase S/. 1.00
Marinera norteña (jueves de 4 a 5 p.m.) Costo por clase S/. 1.00

Gimnasia Recreativa
Tai-Chi (lunes de 2.30 a 3.30 p.m. y sábados de 9 a 10 a.m.)
Costo por rutina S/. 2.00
Gimnasia rítmica (miércoles de 3.30 a 5 p.m.) Costo por rutina S/. 1.00
Aeróbicos (lunes de 3.30 a 4.30 p.m.;jueves de 5 a 6 p.m.y sábados de 10 a 11 a.m.) Costo por rutina S/. 1.50
FenShuit (miércoles de 3 a 5 p.m.) mensualidad S/. 30.00

Cursos de Extensión
Idioma inglés (lunes de 10 a 11.30 a.m.) mensualidad S/. 10.00
Industrias alimentarías (martes de 3 a 5 p.m.) Costo por clase S/. 2.00
Preparación de Buffet (lunes de 4 a 6 p.m.) mensualidad S/. 8.00

Actividades de Entretenimiento
Los seres humanos estamos predispuestos para el placer; por eso uno de los momentos que más disfrutan los adultos mayores de Pueblo Libre, es cuando se reúnen en la “Peña bailable”, que se lleva a cabo todos los viernes de 3.30 a 7.30 de la tarde. Los participantes se divierten cantando y bailando. Además, comparten gratos momentos de tertulia y recuerdos.

Una vez al mes y a precios muy económicos los socios realizan paseos y excursiones a diversos lugares de la capital, Recientemente, disfrutaron de un día de sol y relax en Santa Eulalia.

Servicio Dental, charlas informativas y campañas de salud Gratuitas
En el marco del programa de apoyo social, los adultos mayores tienen atención odontológica gratuita los días: lunes, martes, jueves y viernes de 9 a 12 a.m. (extracciones, profilaxis y curaciones). También reciben atención médica los viernes de 9 a 12 a.m.
Los miércoles de 3 a 4 p.m. un grupo de profesionales se encarga de realizar charlas informativas que ayudan a este grupo humano evitar la depresión, el aburrimiento y el aislamiento social que son frecuentes en esta edad.
Continuando con las campañas de salud gratuitas, el próximo miércoles 11 de julio se llevará a cabo una campaña en la especialidad de Neurología. Será de 3 a 5 de la tarde y se espera la participación de la colectividad en general.

Local de Carlos Cueto Fernandini, donde se desarrolla el segundo Programa Municipal del Adulto Mayor denominado: “Juventud Avanzada”. El funcionamiento de esta casa es reciente y posteriormente implementará otros talleres.

Talleres Productivos
Pintura en tela (lunes de 3 a 5 p.m.) Costo por clase S/. 3.00
Manualidades (lunes y martes de 3 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 2.00
Tejidos a crochet(miércoles de 2 a 4 p.m.)Costo por clase S/. 2.00
Tejidos a palitos(miércoles de 2 a 4 p.m.)y jueves de 2 a 5 p.m.)
Costo por clase S/. 2.00
Origami (miércoles de 4 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 2.00
Bijoturie (jueves de 4 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 2.00

Tratamientos Corporales
Podología (lunes y jueves de 9 a 12 a.m.) Costo por atención S/. 10.00

Tratamientos de Relajación
Reflexoterapia (lunes y viernes de 9 a 12 de la mañana) Costo por sesión: S/. 10.00

Danzas
Marinera norteña (lunes de 5 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 2.00

Gimnasia Recreativa
Tai-Chi (lunes, miércoles y viernes de 9 a 10 a.m.) Costo por rutina S/. 2.00
Bailes y aeróbicos (martes y jueves de 9 a 10 a.m. y viernes de 10 a 11 a.m.) Costo por rutina S/. 2.00
Aeróbicos (jueves de 3.30 a 4.30 p.m.) Costo por rutina S/. 2.00

Cursos de Extensión
Industrias alimentarias (miércoles de 2 a 5 p.m. y jueves de 3 a 6 p.m.) Costo por clase S/. 2.00
Crecimiento personal (miércoles de 10 a 11 a.m.) Costo por clase S/. 2.00

Actividades de Entretenimiento
Todos los jueves a 4 a 6 de la tarde los asociados del Programa “Juventud Avanzada” disfrutan de dos horas de placer en la peña bailable. Acompañados de un conjunto criollo integrado por ellos mismos cantan y bailan las canciones que estuvieron de moda en sus tiempos de juventud.

Importancia de la Vida Social

Está probado que una de las cosas que más valora el adulto mayor es juntarse a conversar y a cultivar la amistad, inclusive las estadísticas a nivel nacional señalan que más del 50 por ciento de ellos son alegres. A pesar de esta evidencia, sólo un grupo minoritario participa activamente en una organización social o en un club que tiene precisamente este fin.

Por eso, a través del blog LA MEJOR EDAD, queremos brindarle valiosa información para que el adulto mayor conozca cuáles son y donde se ubican las instituciones que orientan a los ancianos sobre como organizar su nueva vida, a partir del desarrollo de actividades recreativas, deportivas o participando en talleres manuales y culturales.

Hay que reconocer, que en la actualidad, los gobiernos locales de diversos distritos de la capital y el gobierno central, a través de sus organismos de salud; así como algunas entidades privadas, están abocados a la construcción de Centros de Recreación e implementación de talleres productivos, que permitan al anciano vivir en una sociedad sensibilizada y disfrutar de sus ratos libres; así como realizar labores o tareas acorde a su capacidad física o intelectual.

Si usted tiene la decisión de cambiar su estado anímico y evitar la depresión, el aburrimiento y el aislamiento que son frecuentes en esta edad y quiere volver a vivir no se pierda la información que aparecerá sobre las actividades y los servicios que desarrollan los municipios y otras entidades públicas y privadas para aprovechar la experiencia laboral y humana; así como incentivar las relaciones de amistad entre las personas de la llamada “tercera edad”.

A continuación daremos a conocer el programa de actividades que desarrolla el municipio de Jesús María, en la Casa del Vecino, ubicada en el Jr. Estados Unidos 291 (teléfono: 2618285).

Cabe indicar, que el pasado 7 de junio “Día de la Jura de la Bandera”, esta comuna inauguró una segunda Casa del Vecino, que se ubica en el Centro Comercial San Felipe Tienda 1-A y cuyo cronograma de actividades detallaremos en nuestra próxima entrega.

Talleres Productivos
Costo por clase: S/. 4.00
Horarios: 3 a 5 p.m.
Tejidos en general (de lunes a sábado menos los días jueves)
Bordados en general (de lunes a sábado menos los días jueves)
Cerámica en frío y filigrana (miércoles de 4 a 6 p.m. y jueves de 3 a 5 p.m.)

Tratamientos Corporales
Costo por sesión: S/. 7.00
Podología (martes, miércoles y viernes de 9 a.m. a 7 p.m.; jueves de 2 a 7 p.m. )
Quiropráctico (lunes de 3 a 7 p.m. y viernes de 9 a.m. a 1 p.m. y de 4 a 7 p.m.)
Manicure, yesoterapia, limpieza facial, maquillaje integral (martes y viernes de 9.30 a.m. a

6.30 p.m. y miércoles y jueves de 4 a 7 p.m.)

Tratamientos de Relajación
Shiatzu, reflexología y masajes (martes, miércoles y jueves de 6 a 7 p.m. y sábados de 9 a

12 del día)

Gimnasia Recreativa
Costo por clase: S/. 3.00
Tai-Chi con abanicos y espadas (martes y jueves de 8.30 a 9 de la mañana)
Tai-Chi tradicional (martes y jueves de 9 a 10 de la mañana)
Gimnasia recreativa (martes y jueves de 10 a 11 de la mañana)
Yoga Pilates (martes y viernes de 7.30 a 9.30 de la mañana)

Actividades de Entretenimiento

Uno de los momentos más gratos de los asociados al programa del adulto mayor, es el que desarrollan los días jueves en la “Peñita Criolla”, que se realiza de 4 a 6 de la tarde y donde los participantes ponen de manifiesto sus dotes artísticas de canto y baile.

El cuarto jueves de cada mes y a precios muy económicos los socios realizan paseos y excursiones a diversos lugares de la capital e inclusive han programado un viaje a la ciudad del Cuzco para el próximo mes.

El último día de cada mes festejan con un almuerzo de camaradería el cumpleaños de los integrantes del programa.

Servicio Dental y charlas Médicas Gratuitas

Los adultos mayores pueden atenderse completamente gratis en el servicio dental: extracciones, profilaxis y curaciones con amalgama.

Este sábado 23 de junio el Dr. Octavio Zavaleta Cruzado, médico geriatra tendrá a su cargo la charla médica: ¿Cómo prevenir las caídas en el adulto mayor? Será a las diez de la mañana y podrá participar la colectividad en general. El ingreso es libre.

Talleres de Calidad de Vida

Estos talleres se brindan a través de consultas psicológicas, terapias de apoyo, que actúan contra la ansiedad, el miedo, fobias, apatía, soledad, entre otros estados de ánimo y terapia floral de Bach, que son esencias que ayudan en el proceso de desarrollo de la capacidad interna.


Olimpiadas Inter-distritales

La Municipalidad de Jesús María a través del Programa del Adulto Mayor, invita a sus asociados a participar en las Olimpiadas Interdistritales de Juegos Recreativos, que se realizará este sábado 23 de junio a partir de las nueve de la mañana en las instalaciones del Club ADERTEL de Huachipa, con la finalidad de promocionar la práctica deportiva y recreativa entre este grupo de personas, que ha experimentado un crecimiento, producto del aumento de la esperanzas de vida en nuestro país.

En este evento participaran las personas adultas mayores de 50 años. Entre las disciplinas a competir figuran: juego de sapo, momias, yaxes, tumbalatas, gol (tiros al arco con pelotas grandes) y bingo.

El costo para participar en estos juegos es de S/.3.50 por participante y las inscripciones se realizan desde ya en la Casa del Vecino, ubicada en el Jr. Estados Unidos 291.

En el marco de las actividades recreativas y con el objetivo de que los asociados disfruten del contacto con la naturaleza y los animales, el municipio de Jesús María ha programado una visita al Parque de las Leyendas, para el próximo 27 de junio. La salida será a las 8.30 de la mañana y el costo por persona es de S/. 3.00

¿Qué hacemos con los Adultos Mayores?

En el mes de los padres, queremos compartir la siguiente reflexión: ¿Qué hacemos por nuestros queridos “viejitos”? Generalmente, tendemos a menospreciar y ser crueles con nuestros adultos mayores y les brindamos pocas muestras de afecto, quizás porque creemos que ya no necesitan cariño, ternura, comprensión, compañía. Cuan equivocados estamos, estos afectos son los que más necesitan para afrontar con alegría los problemas cotidianos propios de esta etapa de la vida, como son los de salud, alimentación, falta de sueño, la soledad, entre otros.

Sin ánimos de herir susceptibilidades, queremos a través de los siguientes artículos hacer un llamado de atención para que todos, sin excepción ayudemos a los ancianos a que no sientan soledad y que tampoco se consideren una carga para la familia; aún cuando acusen deterioro físico.

Depresión del adulto Mayor

La desesperanza por no poder solucionar la serie de problemas cotidianos de la vida, aunado a las múltiples enfermedades que acompañan al anciano como son la artritis, falta de sueño, problemas de alimentación, entre otros, predisponen al adulto mayor a tener trastornos depresivos. Y cuidado, cuando la depresión diagnosticada dura más de dos semanas, altera la personalidad de los adultos mayores y por eso muchos de ellos terminan con pensamientos de muerte o con ideas suicidas.

El sicoanalista Rolando Pomalima, del Instituto de Salud Honorio Delgado Noguschi, señala que aún cuando la vejez y la depresión como diagnostico no necesariamente van de la mano; hay que tener en cuenta que el estado de tristeza entre los adultos mayores fluctúa entre el 20 y 30 por ciento como síntoma depresivo.

Sin embargo, aclara que la depresión como trastorno solo afecta a un 3 por ciento de la población mayor y ello se debe a muchos factores como por ejemplo la sabiduría que tiene el adulto mayor para enfrentar las dificultades.

De alguna manera tienen más habilidades para sobrevivir, inclusive las estadísticas a nivel nacional señalan que más del 50 por ciento de los adultos mayores son alegres siempre y cuando vivan en un entorno saludable.

Pero está la otra “cara de la moneda” hay muchos ancianos que viven una serie de penurias socioeconómicas, falta de afecto familiar y un completo estado de abandono y soledad. Estas complicaciones conllevan a gran parte de ellos, a la desesperanza y los predisponen a sufrir de trastornos depresivos.

Definitivamente los ancianos tienen debilidades físicas pero poseen otros tipos de fortalezas que deben sacar provecho, sobre todo a nivel intelectual son súper sabios y estos son factores protectores para los trastornos depresivos.