Tai Chi: alivia dolencias y mejora la condición física del adulto mayor

Al pasar por un parque, más de una vez se habrá preguntado ¿qué hace un grupo de personas, en su mayoría adultos de la tercera edad, vestido con indumentaria especial, haciendo movimientos rítmicos lentos? Lo que ellos practican es el Tai Chi, un arte marcial o gimnasia en forma de danza de movimientos muy lentos. Todo el cuerpo se mueve en una sucesión de desplazamientos en cámara lenta, donde el danzante parece simular una lucha con enemigos imaginarios.

La técnica consiste en la relajación, respiración y meditación, todo para lograr controlar el corazón y la mente. Tiene efectos positivos en el organismo; alivia dolencias, mejora la condición física y el carácter, serena el sistema nervioso y se convierte en un excelente medio para desarrollar las relaciones interpersonales.

Su practica es ideal para las personas enfermas y las de mayor edad, que van perdiendo movilidad física con el paso de los años. Si usted tiene un familiar adulto mayor y está inactivo por enfermedad o depresión, le recomendamos que lo lleve a practicar el Tai Chi, ya que mejorará significativamente su estado de ánimo y hasta su salud. Con estos ejercicios, se sentirán felices y con muchos deseos de vivir y además un plus extra, conocerán muchas amistades para establecer relaciones de cooperación, afecto y compañerismo que muchas veces, llena los vacíos que se dan en el grupo familiar.

Para hacer Tai Chi, no se necesita experiencia deportiva ni esfuerzo, pues es un ejercicio que no utiliza los músculos, si no la respiración y la concentración.

En la actualidad son muchas las instituciones y los municipios que ofrecen clases gratuitas de esta técnica, que cada día cobra más adeptos. En Miraflores se practica el Tai Chi en 21 parques. Las municipalidades de Magdalena y Surco también imparten por las mañanas clases de esta danza, a través de sus programas dedicados al adulto mayor.

Los vecinos de Jesús María también pueden aprovechar los talleres de Tai Chi tradicional los días martes y jueves de 9 a 10 de la mañana y Tai Chi con abanicos los días martes de 11 a 12 de la mañana.